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月经不调进行锻炼有效吗

    责任编辑:邢台妇科医院   点击:190次        字体:[ ]
  生命在于运动,这句老话告诉我们锻炼的重要性。月经不调是很多女性都会遭遇的问题,现代女性普遍缺乏锻炼,尤其是城市里面的上班族们。那么月经不调进行锻炼有效吗?
 
  月经不调进行锻炼有效吗
 
  月经不调进行锻炼有效吗?这是很多月经不调女性所关注的话题,邢台妇产医院专家根据多年临床经验,做简单的介绍。
 
  一、 月经不调合理锻炼是应该的。月经不调的女性,平常要养成一些良好的习惯。适当的健身活动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,有利于子宫经血的排出,对于环境女性的月经不调是有好处的。
 
  二、 月经是女性的正常生理现象,适当的健身活动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,有利于子宫经血的排出,对于月经不调的女性来说好处更多。所以女性在月经期间进行较轻程度的体育运动是可以的。
 
  三、 月经期合理运动是可以的,但是也要把握一个度。不要过激烈的运动。由于月经期子宫内膜脱落出血,盆腔充血,生殖器官抗感染力下降,所以剧烈运动可能增加出血量,会增添感染机会。
 
  四、 邢台妇产医院专家建议月经期进行体育运动应注意适当减少运动量,避免剧烈运动和严格测验,例如短跑、长跑、跳高、跳远、三大球类、大负荷的力量练习等。另外,月经期也应该避免游泳,可进行一些较温和的运动,例如对抗不激烈的乒乓球、慢节奏的形体操或者太拳一类的运动。
 
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