月经不调进行锻炼有效吗
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生命在于运动，这句老话告诉我们锻炼的重要性。月经不调是很多女性都会遭遇的问题，现代女性普遍缺乏锻炼，尤其是城市里面的上班族们。那么月经不调进行锻炼有效吗？
月经不调进行锻炼有效吗
月经不调进行锻炼有效吗？这是很多月经不调女性所关注的话题，邢台妇产医院专家根据多年临床经验，做简单的介绍。
一、 月经不调合理锻炼是应该的。月经不调的女性，平常要养成一些良好的习惯。适当的健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于环境女性的月经不调是有好处的。
二、 月经是女性的正常生理现象，适当的健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。所以女性在月经期间进行较轻程度的体育运动是可以的。
三、 月经期合理运动是可以的，但是也要把握一个度。不要过激烈的运动。由于月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以剧烈运动可能增加出血量，会增添感染机会。
四、 邢台妇产医院专家建议月经期进行体育运动应注意适当减少运动量，避免剧烈运动和严格测验，例如短跑、长跑、跳高、跳远、三大球类、大负荷的力量练习等。另外，月经期也应该避免游泳，可进行一些较温和的运动，例如对抗不激烈的乒乓球、慢节奏的形体操或者太拳一类的运动。
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